招聘進來的時候，瑩瑩明確告訴天天，她不想和人打交道。

副作用是上吐下瀉，或者常去廁所，大便一層油，可能是奧司利他或者瀉藥……這種成分確實沒有被禁止，但服用不當會導致腸功能紊亂、便秘更加嚴重。副作用是失眠心悸，可能含有【麻黃素】，作用於中樞神經，也是製造冰毒的主要原料之一。

副作用是口幹舌燥頭暈心慌，可能含有【西布曲明】，包括我國在內的許多國家都禁止使用，會導致心率增快、血壓增高，甚至損害記憶力。對於黑心商家來說，給自己冠以“進口神藥”的名頭，就可以大搖大擺地走各種非法渠道，推銷給願意鋌而走險的人。隻要真的有變瘦的效果，無論是從什麽環境裏生產出來、無論是不是會吃死人，他們都不在乎。

2017年，婁底市警察局在懸崖邊的民房裏，查封了一處減肥藥生產基地。這裏沒有任何衛生保障，但轟隆隆的半自動膠囊填充生產機器，每天能生產十萬粒減肥藥。

減肥藥中，有米粉、麵粉、山楂粉、苦瓜粉、薄荷粉等亂七八糟的調色物……以及真正起效果的，4800元一公斤的禁藥西布曲明。

這樣的減肥藥，一粒成本隻需要3分錢，但轉手卻能賣到10元/粒。今天我們就來介紹幾個關於腰腹鍛煉的動作，大家可以學習一下。

動作要點：腳尖踩地，雙腳微微打開與肩同寬，伸直兩條腿部，手肘保持彎曲，身體保持挺直，收緊腰腹部，起始動作既是平板支撐的動作；開始動作的時候，收腹起跳，抬高臀部，雙腳向前收，腳尖輕點地之後，迅速回到俯臥撐的狀態；雙手交替下落的時候直至支撐的狀態，再還原至初始的位置，身體保持穩定，減少左右晃動。呼吸：收腹起跳的時候呼氣，還原的時候吸氣，手下落的時候撐起憋氣；動作感受：雙手交替下落撐起的時候，側腹有明顯的緊繃感；收腹起跳的時候，用腹肌發力帶動著身體跳動；常見的錯誤：腹部發力不夠，導致身體鬆垮。

動作要點：身體躺在瑜伽墊上，一側的手伸直，手掌朝下撐著地麵，一側的手放在耳朵的後麵；身體盡量向後方打開，呼氣的時候側腹發力帶動肩膀起身，吸氣慢慢還原後再次起身；身體其他的部位保持穩定不動，進行完左側的動作後再換成右側進行。呼吸：身體下落的時候吸氣，起身的時候呼氣動作感受：起身的時候斜側的腹肌有明顯示的收縮感，還原的時候腰部有輕微的拉伸感常見的錯誤：手肘的部位動作腹部過大，腹部運動腹部不夠動作要點：身體平躺在瑜伽墊上，雙手的手掌朝下，頭部頸部的肌肉保持放鬆，勾起腳尖，彎曲腿部，全程腹部保持收緊，腰部緊緊貼在墊子上；抬腿的時候用下腹的力量將臀部抬離地麵，下落的時候小腿平行於地麵即可停止。

（作者：其他電光源材料）